wiek wzrost

Brakuje jeszcze podstawowych danych: wiek, wzrost i waga. W diecie to Ty nic nie zmieniłaś. Praktycznie każdy posiłek (a więc i cały jadłospis) do poprawy. Zarówno pod względem ilości jedzenia jak i tego co jesz. Śmiem twierdzić, że nie przeczytałaś żadnego artykułu polecanego przez forumowiczów. Jeszcze jedno - nikt nie namawia Cię tutaj do [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD BICEPSU: 43 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 14,28 % ****POMIARY [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD BICEPSU: 43 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 14,28 % ****POMIARY [...]

NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: obecnie 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 106 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

Starz wiek wzrost waga dieta suple kox sprzet i jedziemy z ocena mozesz dac jeszcze wczesniejszy plan

bf 7.6% i redukcja? Po co? Albo bf nie jest tak niski, jak myslisz albo nie rozumiem po co redukowac, bo powinienes wygladac kozacko. Osobiscie patrzac na wiek, wzrost i wage, stawiam, ze bf jest wiecej niz CI sie wydaje :) Pokaz fotki

Klatka piersiowa i grzbiet w jeden dzien...:/ Wypisz jakies dane o sobie...wiek...wzrost..waga... I bowiązkowo zmien Klate i plecy...nie mozna tego robic w jeden dzien...

[...] węglowodanów)" Nie chcę mi się zabardzo wierzyć że różnica tłuszczów przy tej samej wadze...jest aż tak duża. Czy to możliwe? Wiem że nie tylko to wpływa na to, może wiek, wzrost...ale aż tyle? To samo z węglowodanami różnica jest dość spora. Czy wszystko jest ok ? Aha i dodałem sobie trochę wiecej białka znów w obliczenia przy mojej [...]

[...] do dolu i normalnie ja nic nie rozumie. jakies obliczenia. ja jem co sie nawinie. jaki mam obiad to zjem x2. nie potrafie ulozyc zadnej diety bo jem wszystko i nie wiem od czego zaczac. za 2 tyg mam mecz ktory jest decydujacy dla mojej druzyny. a ja odgrywam w nim wazna role. Wydaje mi sie ze na moj wiek wzrost i wage mam problemy z fizjologia.

po pierwsze diety ci nie ulozy, ale pomozemy i wytkniemy bledy po drguie waga,wiek,wzrost,bfs to bardzo pomoze co do treningu silownai 3 razy w tyg ,basen super sprawa i na rowerku interwaly ,nei musisz wiele godzin trenowac,ale trenowac z glowa potzreba tylko wiecej info o tobie

Wiek, wzrost, waga, wymiary itp. Wypełnij ankietę.

napisz mi swój wiek, wzrost, wagę i cel treningu Zmieniony przez - rześki w dniu 2008-05-17 19:23:10

JAKI JEST CEL TEGO TRENINGU? masa? siła? rzeźba? i napisz coś osobie... ile ćwiczysz wiek wzrost itp Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-21 18:46:59

[...] rozpisać jakąś dietę. Jak będzie dieta i trening to po miesiącu zobaczysz, że rośniesz. A, więc poszukaj jakiegoś treningu FBW i tu napisz oraz ułóż jakąś dietę pod siebie a jak nie wiesz za bardzo co i jak to napisz : wiek, wzrost, waga, oraz produkty jakie lubisz jeść, tzn. nabiał - kurczak itp. itd., węgle - makaron, ryż itp. itd. bla bla.

Podaj cos o sobie wiek, wzrost, wage, staż cel, masa siła tak bez tego to ciezko zeby ktoś coś poradził. klata bardzo przeładowana 24 seri chyba w sumie wychodzi zajedziesz się.

[...] ? A gdzie dieta ? Niektórzy nawet nie wysilą się i nie zajrzą do postów podwieszonych, tylko walą z grubej rury nie wiedząc co to jest gainer i do czego. A jeśli już człowiek chce pomóc to trzeba się dopytywać najpierw czy jadł jakieś odżywki wcześniej itp. Czy można dać ludziom jakoś do zrozumienia, aby przy tworzeniu nowych postów pisali [...]

[...] gorzej wartościowe produkty "czyli te smaczne" :) to możesz ze je zmieścić w dietę np 80%zdrowo a 20%co chcesz i oczywiście nie musisz jeść tego samego codziennie urozmacaj sobie dietę i ważne jest żeby kacl się zgadzał trochę zaangażowania i będzie git A jaką diete byś proponował pod mój wiek, wzrost i wage? Taki jadłospis na najbliższe 3 dni?

diablik22 napisz nam wiek wzrost wage dieta staz kox itd napisz nam o sobie jak najwiecej a wtedy bedziemy mogli ci latwiej pomoc sooo sog za te nogi W pelni sie z toba zgadzam Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-28 18:03:01

Bieganie to najlepszy sposób na zrzucenie sadła, przez każdego, a intensywnośc trzeba już ustalić samemu. Zapomniałeś chyba o osobach z duża nadwagą jak na ich wiek/wzrost - bieganie skończy się rozwaleniem stawów zarówno kolanowych jak i skokowych. Lepszy będzie zdecydowanie rowerek na początek dla tego typu osób. Zresztą same bieganie bez [...]

Zapomniałeś chyba o osobach z duża nadwagą jak na ich wiek/wzrost - bieganie skończy się rozwaleniem stawów zarówno kolanowych jak i skokowych. Dla takich osób bardzo dobrym pomysłem jest "bieganie", chociażby po piaszczystych plażach. Bodziek Jest to bieganie, ze zmienną intensywnością. Najprościej rzecz ujmując, Sprint>trucht>sprint>trucht itd.